疲れ目 *ブルーベリー *ドライチェリー *レーズン 美肌 *プルーン *キンカン *アプリコット *マンゴ *パパイヤ ダイエット *レッドラズベリー コレステロール *アーモンド *ピスタチオ *クルミ *マカデミア *カシューナッツ ストレス *アーモンド *パンプキンシード *クルミ *カシューナッツ *松の実 *洋梨 *フィグ（黒いちじく） *クランベリー *パイナップル *レーズン 疲労回復 *ドライチェリー *バナナスティック Prune　プルーン プルーンに含まれる主な栄養成分 ペクチン・ビタミンＡ・鉄分・カルシウム・ビタミンＢ１・Ｂ２・リン 　プルーンは乾燥させる事により含まれている良質の栄養成分が凝縮され、含有量が上昇します。 　プルーンと他の果物を比べてみると、ビタミンAはレーズンの３８倍、B１はリンゴの２．５倍、B２がオレンジの５．３倍、鉄分に至ってはグレープフルーツの４０倍、バナナの１３倍の量が含まれています。 主な成分（１００ｇあたり） 参考：日本食品標準成分表 エネルギー（Kcal) 237 食物繊維（ｇ） 1.9 カリウム（ｍｇ） 740 鉄分（ｍｇ） 1.1 たんぱく質（ｇ） 2.5 灰分（ｇ） 2.4 カルシウム（ｍｇ） 60 亜鉛（ｍｇ） 0.5 脂質（ｇ） 0.2 水分（ｇ） 32.0 マグネシウム（ｍｇ） 70 銅（ｍｇ） 0.36 糖質（ｇ） 61.6 ナトリウム(ｍｇ) 1.0 リン（ｍｇ） 22   １日のおすすめ摂取量　約５個
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